Ikviens zina, ka dienā jāizdzer vismaz 8 glāzes ūdens. Ūdenim, tāpat kā citiem ūdeņainiem pārtikas produktiem, ir liela nozīme cilvēka organismā. Tas palīdz izvairīties no noguruma, uztur šķidruma līdzsvaru organismā un novērš aizcietējumus. Ir lietderīgi dzert ne tikai vienkāršu dzeramo ūdeni, bet arī ar dažādām piedevām, piemēram, šādas piedevas var būt citrons, piparmētra, ingvers, gurķis.
Daudzi cilvēki cenšas iegūt plakanu vēderu ar ingvera palīdzību, un tas nav pārsteidzoši, jo, pamatojoties uz šo sakni, uztura speciālisti ir spējuši izstrādāt daudzas uztura sistēmas, tas ir iekļauts daudzos taukus dedzinošos dzērienos. Iespējams, slavenākais no tiem ir Sassy Ūdens, kokteilis, kas satur ingveru, gurķi, citronu un piparmētru. Tas ir obligāts produkts tiem, kas vēlas iegūt plakanu vēderu.
Cilvēki, kuri paši ir izmēģinājuši šo diētu, atzīmē tās efektivitāti. Taču jāņem vērā, ka, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, nepietiek ar šādu tauku dedzināšanas kokteili ar ingveru, turklāt ir jāpāriet uz veselīgu uzturu un jāsāk nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem.
Sastāvdaļas, kas veido Sassi ingvera ūdeni, darbojas vienvirziena veidā. Tie attīrīs jūsu ķermeni no atkritumiem un toksīniem, izvadīs lieko šķidrumu un uzlabos vielmaiņas procesus. Turklāt jāņem vērā, ka šāds dzēriens uzmundrina, uzlabo garastāvokli, tas var arī mazināt depresiju un mazināt stresu.
Sakarā ar to, ka Sassi ūdens satur ūdeni, gurķi, ingveru, citronu, piparmētru, to aktīvi izmanto cilvēki, kuri ievēro diētas, lai zaudētu lieko svaru un veidotu plakanu vēderu. Turklāt tas spēj izvadīt no cilvēka ķermeņa lieko šķidrumu, paātrina vielmaiņas procesus, nomierina kuņģa-zarnu trakta darbību.
Šis ūdens paātrina tauku dedzināšanu, kā arī nomierina kuņģa-zarnu trakta darbību, izvada lieko šķidrumu, kā arī palīdzēs zaudēt svaru. Šo ūdeni ar ingveru, gurķi, citronu un piparmētru mājās pagatavot ir pavisam vienkārši, tam būs nepieciešams:
Gurķi rūpīgi nomazgā, nomizo un sagriež šķēlēs. Nenotīrot citronu, sagriež plānās šķēlēs. Tad lielā krūzē ielej ūdeni, pievieno ingveru, citronu, gurķi un piparmētru lapas. Pēc visu sastāvdaļu apvienošanas ievietojiet krūzi ledusskapī uz nakti.
Šim kokteilim jābūt labi pagatavotam. Pretējā gadījumā jūs saņemsiet dzērienu, kas nav īpaši patīkams pēc garšas, tāpēc tas jādzer līdz rītam, un šajā laikā visas sastāvdaļas dos sulu un kārtīgi sajaucas savā starpā. Šajā gadījumā ūdens garšos ļoti patīkami.
Dienas laikā jāizdzer viss krūzes saturs, bet vakarā jāpagatavo jauna šāda kokteiļa porcija. Nemēģiniet izdzert visu krūzi vienlaikus, tas ne tikai nepalīdzēs, bet arī nodarīs kaitējumu, tāpēc izstiepiet ūdeni visas dienas garumā.
Mēs iesakām arī pagatavot dzērienu no gurķa, ingvera un citrona.
Nepieciešams:
- Rīvēts ingvers - 1 tējk.
- Gurķi - 1 gab.
- Citrons - 1 gab.
- Ūdens – 2l.
- Medus - 1 tējk.
Vispirms jums ir nepieciešams nomizot un sagriezt plānos gredzenos. Ievietojiet to karafe, pievienojiet sagrieztu citronu, ingveru, medu. Piepildiet dzērienu ar ūdeni un ļaujiet tam brūvēt nakti.
Dzerot ūdeni ar ingveru, gurķi un citronu, tu ne tikai atbrīvosies no liekiem centimetriem uz vidukļa, bet arī garantē sev lielisku garastāvokli visai dienai.
Esiet veseli un skaisti!Lai piparkūku noskaņojums!
oimbire.com
Marinējiet dārzeņus ar ingveru ziemai
Visu ziemu un pavasari mēs gaidām vasaru, gaidot, lai izbaudītu svaigos dārzeņus, ar kuriem mēs sezonas sākumā ķeramies. Bet knapi apmierinot izsalkuma impulsu, jau gribas kaut ko sāļu un pikantu reizē. Mēs esam pieraduši gurķus ziemai sagatavot parastajā veidā. Tie var būt jūsu pašu izgudrojumi vai kādas ģimenes receptes, kas tiek nodotas no mutes mutē. Bet dažreiz mēs vēlamies izgudrot kaut ko jaunu un tajā pašā laikā ēdamu. Tagad populārā ingvera sakne mums palīdzēs šajā jautājumā.
Marinēti gurķi ar ingveru
Sastāvdaļas:
- Gurķi - 200 g.
- Svaigs ingvers - 70 g.
- Sukādes ingvers - 30 g.
- Cukurs - 50 g.
- Etiķis - 60 ml;
- Sāls - 1 tējkarote.
Lietošanas veids:
Svaigu ingveru rūpīgi notīra un sarīvē uz smalkas rīves. Gurķus sarīvējam arī uz rīves, vēlams uz cirtainās. Gurķu šķēles liek bļodā, pārkaisa ar sāli un kārtīgi samaisa. Pievienojiet sukādes un svaigu ingveru, etiķi un cukuru. Ievietojiet mūsu maisījumu plastmasas maisiņā un atstājiet to ledusskapī uz nakti. Nākamajā dienā mūsu gurķi ir gatavi.
Ātri marinēti gurķi ar ingveru un čili
Sastāvdaļas:
Lietošanas veids:
Nomazgājiet gurķus un sagrieziet apļos. Marinādei: ņem burciņu ar vāku. Tajā liekam smalki sagrieztu čili, svaigu ingveru, dilles, etiķi, cukuru, sāli, pievienojam gurķus un piepildām ar ūdeni. Cieši aizveriet burku un enerģiski sakratiet. Liek ledusskapī uz 2 stundām. Pasniedziet kā piedevu gaļai, zivīm vai vienkārši ēdiet ar kraukšķīgu maizi.
Gurķu salāti ar ingveru
Sastāvdaļas:
- Gurķi - 1 kg.
- Ābolu sidra etiķis - ½ tase
- Cukurs - 1/3 tase
- Ingvera sakne - gabals (5 cm)
- Sāls - ½ tējk.
Lietošanas veids:
Ingvera sakni nomizo un sarīvē uz smalkās rīves. Sajauc sāli, etiķi, ingveru un cukuru. Ļaujiet cukuram izšķīst. Nomizo pusi gurķu. Visus gurķus sagriež ripiņās. Ielieciet tos marinādē un atstājiet ledusskapī uz 3 stundām. Pirms pasniegšanas nokāš marinādi.
Marinēti gurķi ar ingveru
Sastāvdaļas:
- Gurķi - 2 kg
- Lauru lapa - 2-3 gab.
- Smaļie pipari - 8 zirņi
- Ingvera sakne - gabals (10 cm)
- Baltvīna etiķis - 2 glāzes
- Sāls – 1 ēd.k. karote.
Lietošanas veids:
Gatavojam marinādi no smaržīgajiem pipariem, lauru lapas, sāls un etiķa. Ingveru nomizo un sagriež kubiņos. Nomazgājiet gurķus un ievietojiet tos burkās, sajaucot ar ingveru. Gurķus pārlej ar marinādi, pārklāj ar plastmasas vākiem un liek ledusskapī. Gurķi ir gatavi ēst pēc 3-4 dienām.
Konservēti gurķi ar ingveru ziemai
Sastāvdaļas:
- gurķi
- Piparu graudi
- Neļķe
- Ingvera sakne
- Ķiploki
- Franču sinepes
Lietošanas veids:
Nomazgātos gurķus iemērc aukstā ūdenī 4 stundas. Katrai burciņai pievienojiet gabaliņu ingvera, ķiploka daiviņu un pāris piparu graudiņus. Piepildi burkas ar gurķiem un pievieno karoti franču sinepju.
Marināde:
2,5 litriem ūdens pievieno 3 ēdamkarotes sāls un 5 ēdamkarotes cukura. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un ielej 150 ml etiķa. Gurķus pārlej ar karstu marinādi. Ievietojiet burkas ūdens pannā un sterilizējiet 7-10 minūtes. Izņemam kārbas un sarullējam. Apgrieziet burkas otrādi un atstājiet, līdz tie atdziest.
Marinēti tomāti ar ingveru
Sastāvdaļas:
- tomāti - 2 kg,
- Baziliks - 2 saišķi,
- Etiķis - 2 glāzes,
- Ingvera sakne,
- Sāls - 2 ēdamkarotes,
- Cukurs - 2 tējkarotes.
Lietošanas veids:
Pagatavo marinādi no cukura, sāls un etiķa. Nomazgājiet tomātus, saduriet tos ar dakšiņu un blanšējiet verdošā ūdenī 30 sekundes. Atdzesē aukstā ūdenī un nokāš caurdurī. Noņemiet ādu un sagrieziet tomātus šķēlēs. Nomazgājiet un sasmalciniet baziliku. Ingveru nomazgā, nomizo un sagriež kubiņos. Burciņās liek ingveru, tomātu šķēles un zaļo baziliku. Ielej marinādi. Burkas aizveram ar plastmasas vākiem un atstājam siltā vietā. Uz 5-6 stundām.
Vairāk recepšu tomātu konservēšanai skatiet šeit.
Pēc tam burkas ievietojam ledusskapī. Pēc 5-6 dienām tomāti būs gatavi ēšanai.
Labu apetīti!!!
oimbire.com
Atbrīvojieties no vēdera taukiem: ananāsu, gurķu, selerijas, ingvera un citrona sulas!
Pateicoties dažādu sastāvdaļu īpašībām, šī sula palīdz paātrināt vielmaiņu. Bet, protams, lai sasniegtu vēlamos rezultātus, tam ir jābūt sabalansēta uztura un regulāras fiziskās aktivitātes papildinājumam. 0KoplietotsVēders- viena no problemātiskākajām mūsu ķermeņa daļām, galvassāpes tūkstošiem cilvēku visā pasaulē, kuri pastāvīgi meklē veidus, kā atbrīvoties no ķermeņa taukiem. Un tie, kā likums, uzkrājas šajā zonā.
Arī šeit visvairāk pamanāma papildu mārciņu un šķidruma klātbūtne. Joprojām izmērā vēders negatīvi ietekmē pārtikas nepanesamību, gremošanas grūtības un citas problēmas, un, protams, tas viss sabojā mūsu figūra un izskats.
Lai efektīvi atrisinātu šo problēmu, ir nepieciešams vadīt veselīgu dzīvesveidu, tostarp sabalansētu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes.
Bet bez tam mums ir arī "patīkami papildinājumi" - dabiskie palīgi, spēj atbrīvot kuņģi no dažādiem iekaisumiem un vēdera uzpūšanās, kā arī izvada atkritumus un toksīnus, kas vairs nav vajadzīgi.
Un šodien mēs jums pastāstīsim par vienu no šiem dabiskajiem līdzekļiem svara zaudēšanai (īpaši vēdera zonā). Šis Sula ir pilnīgi īpaša ar savām uzturvērtības īpašībām, un tā lieliski iekļaujas jebkurā diētā. Vai vēlaties uzzināt, kā to pagatavot?
Ananāsu, gurķu, selerijas, ingvera un citrona sula
Jūs droši vien zināt, ka ananāsi, gurķi un selerijas ir pazīstami un populāri uztura speciālistu vidū, pateicoties to diurētiska iedarbība. Tas ir, tie atvieglo liekā šķidruma izvadīšanu no ķermeņa, kas mēdz uzkrāties mūsu organismā un neizbēgami noved pie svara pieauguma.
Ingveram un citronam piemīt pretiekaisuma īpašības, tie faktiski samazina iekaisumu un atbalsta visa kuņģa-zarnu trakta veselību, kā arī cīnās ar tādām izplatītām problēmām kā vēdera uzpūšanās un palielināta gāzes veidošanās.
Visu šo sastāvdaļu apvienojums vienā dzērienā ļaus iegūt izcilu dabisku līdzekli organisma dabiskai attīrīšanai, cīņai ar lieko svaru un rezultātā rūpēm par savu veselību.
Starp galvenajām šīs sulas priekšrocībām ir šādas:
- Ķermeņa darba atvieglošana, sadedzinot vēdera taukus.
- Dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem un citām gremošanas problēmām.
- Diurētiskais efekts uzlabo nieru darbību un palīdz līdzsvarot šķidruma daudzumu organismā.
- Veicina svara zudumu, jo nodrošina sāta sajūtu uz ilgu laiku.
- Paātrina vielmaiņu, kas nozīmē, ka tas palielina ķermeņa spēju sadedzināt kalorijas.
- Dažādu veidu antioksidantu koncentrācija padara šo dzērienu par ideālu brīvo radikāļu iedarbības apkarošanai (tās ir molekulas, kas maina normālu orgānu darbību, izraisa priekšlaicīgu novecošanos un var pat izraisīt vēzi).
Kāpēc šī sula palīdz samazināt vēdera tauku daudzumu?
Galvenais iemesls lielajam vēders, protams, ir tauki, kas uzkrājas šajā ķermeņa daļā slikta uztura dēļ.
Šī sula nodrošina organismu ar attīrošiem un antioksidantiem savienojumiem, kas veicina kaloriju sadedzināšanu un novērš tauku nogulsnēšanos.
Vairāk Uzpūsts vēders var būt saistīts ar kuņģa-zarnu trakta problēmām, ko var atrisināt arī ar regulāru šī dzēriena lietošanu.
Visbeidzot, ļoti svarīgi ir atzīmēt, ka gadījumos, kad organisms nespēj atbrīvoties no liekā šķidruma, tas negatīvi ietekmē visu orgānu darbību un kaitē ne tikai mūsu izskatam, bet arī veselībai: palielinās sirds un asinsvadu slimību risks, parādās liekais svars, utt.
Kā pagatavot šo sulu?
Sastāvdaļas, kas būs nepieciešamas šīs sulas pagatavošanai, nemaz nav grūti iegūt, šodien tās var iegādāties jebkurā lielveikalā, turklāt par pieņemamu cenu (tas gan ir atkarīgs no gadalaika).
Sastāvdaļas:
steptohealth.ru
Selerijas svara zaudēšanai
Selerijas ir vērtīgs dārzenis ar daudzām labvēlīgām īpašībām! Zinātniski pierādīts, ka, pievienojot uzturam seleriju, cilvēks ne tikai neiegūst nevienu kaloriju, bet arī sadedzina liekās. Selerijas ir efektīvas svara zaudēšanai, ja tās regulāri ēd. Tas palīdzēs uzlabot pašsajūtu, tonizēt, atbrīvoties no stresa pazīmēm un mazināt nogurumu. Miega uzlabošana un stresa mazināšana ir arī pozitīvie selerijas patēriņa aspekti.
Selerijas derīgās īpašības
Ēdot šo dārzeņu, jūs uzreiz varat justies daudz enerģiskāki, pateicoties selerijas unikālajām labvēlīgajām īpašībām:
- stresa hormonu līmeņa regulēšana;
- ķermeņa atjaunošana, tonizēšana;
- derīgo vielu saturs - magnijs, kālijs, dzelzs, fosfors, cinks, pietiekams daudzums vitamīnu.
Tāpēc jūs varat ne tikai ēst selerijas efektīvai svara zaudēšanai, bet arī uzlabot nagu, matu un acu stāvokli. Šis dārzenis ir vitamīnu noliktava. Ārsti iesaka diētu ar seleriju tiem, kas cieš no gastrīta, kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, aizcietējumiem, alerģijām un citām slimībām. Pateicoties augstajam C vitamīna saturam, šis dārzenis spēj atbalstīt imūnsistēmu, kā arī palīdz pretoties dažādiem iekaisuma procesiem.
Selerijas ir lietderīgi lietot tiem, kas cieš no nieru slimībām vai sirdsdarbības traucējumiem, kā arī cilvēkiem, kas dzīvo aktīvu dzīvi ar regulāru fizisko slodzi. Pateicoties unikālajam sastāvam, šis produkts sniegs jums dzīvības enerģiju, palīdzēs cīnīties ar anēmiju, nieru kolikām, regulēs dzīvībai svarīgo darbību, atjaunojot spēkus!
Kā tas palīdz zaudēt svaru
Ārsti ir atzīmējuši zemo, gandrīz negatīvo selerijas kaloriju saturu. Tas nozīmē, ka sagremošanai nepieciešams vairāk kaloriju, nekā tas spēj nodrošināt. 2 ēdamkarotēs maltas selerijas saknes jūs atradīsiet daudz noderīgu vielu, bet jūs atradīsiet tikai 3 kalorijas! Izmantojiet seleriju, lai zaudētu svaru un vienlaikus uzlabotu savu vispārējo veselību!
Mēģiniet pagatavot šo dārzeņu dažādos veidos:
- cept vai vārīt sakni;
- ēst stublāju neapstrādātu, kā arī cept un sautēt;
- garšo dažādus ēdienus, salātus ar sēklām vai lapām kā zaļumus;
- selerijas labi sader ar gaļu, vistu, zivīm un jūras veltēm;
- kā garšvielu – zupām, putrām, salātiem.
Vērtīga šī dārzeņa sastāvdaļa ir sula, kas nepieciešama tiem, kuri svara zaudēšanai nolemj savā uzturā iekļaut seleriju. Lai zaudētu svaru, pirms ēšanas jādzer selerijas sakņu sula pa 2 tējkarotēm 3 reizes dienā. Tā kā tai ir dabisks caurejas līdzeklis, tam ir attīrošas funkcijas, palīdzot normalizēt vielmaiņu. Ja sajaucat seleriju, burkānu, nātru, pienenes sulas un pievienojat medu, šāda kokteiļa dzeršana ne tikai palīdzēs attīrīt organismu, bet arī uzlabos asinsriti un apetīti.
Selerijas sakņu receptes
Daudzi cilvēki regulāri lieto šo dārzeņu, tāpēc jau sen ir izgudrotas daudzas receptes, kas patiks pat izsmalcinātākajiem gardēžiem! Zupa, salāti, mērce pamatēdienam vai garšīgs kokteilis – visas šīs receptes vari saglabāt (skat. zemāk), lai katru reizi iepriecinātu ģimeni ar jauniem ēdieniem. Ēdieni ar seleriju ir ļoti barojoši, pēc to ēšanas sāta sajūta saglabājas ilgu laiku.
Salāti svara zaudēšanai
Lai salāti ar seleriju palīdzētu zaudēt svaru, labāk ir apvienot gurķus, tomātus, sīpolus, burkānus un sēnes. Traukā varat pievienot bietes vai vārītas olas. Šeit ir dažas slavenas receptes:
- Populāri salāti ir tādi, kur efektīvai svara zaudēšanai selerijas sarīvē, aplej ar sojas mērci un garšo ar balzamiko etiķi. Garšvielas var būt malti melnie pipari. Salātus pasniedz pēc 4 stundām, kad sastāvdaļu garšas ir sajaukušās, un pēc stāvēšanas ledusskapī iegūs izsmalcinātas garšas!
- Tiem, kas dod priekšroku rāceņiem un burkāniem, iesakām pagatavot šādu ēdienu. Vajag sarīvēt 200 gramus selerijas saknes, sajaukt ar burkāniem un rāceņiem, ņemti tādās pašās proporcijās. Izmantojiet 1 ēdamkarote kā mērci. l. citronu sula un pētersīļi.
- Salāti svara zaudēšanai, pamatojoties uz vārītiem burkāniem un olām, būs ēstgribu. 200 gramus selerijas sagriež strēmelītēs, sajauc ar iepriekš novārītiem burkāniem un 2 olām. Pievieno 1 svaigu gurķi. Mērcei izmantojiet 50 g iecienītā jogurta.
Biezenis
Lai pagatavotu biezeni, sakne ir jānomazgā un jānomizo, sagriež kubiņos un pēc tam vāra ūdenī 20-25 minūtes. Gatavo seleriju sasmalcina blenderī, pievieno siltu krējumu, sāli, ķiplokus pēc garšas. Pēc vēlēšanās pievieno pētersīļus, dilles vai citus zaļumus. Pasniedziet biezeni kā pamatēdienu vai kā piedevu gaļai vai zivīm.
Selerijas sulas kokteilis
Piedāvājam jūsu uzmanībai veselīgu recepti universālam kokteilim, kas priecēs ne tikai ar savām ārstnieciskajām īpašībām, bet arī ar brīnišķīgo svaigo garšu! Āboli (250 g) un selerijas (500 g) jānomazgā un jānomizo, pēc tam izspiež sulu. Sajauc iegūto sastāvu ar 100 ml tomātu sulas, sezonu ar sasmalcinātiem pētersīļiem. Pirms dzeršanas dzērienu vēlams atdzesēt.
Selerijas un kefīra dzēriens
Kefīrs svara zaudēšanai kombinācijā ar seleriju ir efektīvs kā diurētiķis, kā arī pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību. Tomēr kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlas saasināšanās laikā tas jālieto piesardzīgi. Ir vairākas pamata receptes ar šiem komponentiem:
- 1 litrs kefīra (2,5% tauku), ūdens (200 ml), 4 selerijas kāti.
- 1 litrs kefīra (0%), 400 g kātu.
- 1 litrs kefīra (0%), ķekars seleriju un pētersīļu.
- 1 litrs kefīra, selerijas, biezpiena (200 g).
Izvēlieties vienu no iespējām. Sasmalcina blenderī un lieto badošanās dienās. Lai nebūtu garlaicīgi ar vienu un to pašu garšu, mainiet saņemtos dzērienus. Vai jums nav blendera? Tā nav problēma! Šo kokteili ir viegli pagatavot bez tā. Bet, lai sasmalcinātu selerijas zaļumus, jums būs nepieciešama rīve. Izmēģiniet visas šīs receptes un izvēlieties sev tīkamāko. Selerijas kombinācija ar piena produktiem padara diētu bagātāku.
Ar kādiem ēdieniem var kombinēt selerijas?
Pateicoties universālajai uzturvielu un garšas formulai, selerijas lieliski sader ar citiem produktiem. Piemēram, ar gaļu. Nu, cilvēkiem, kuriem šis dārzenis negaršo, vispirms ieteicams to kombinēt ar ābolu, ingveru vai medu. Papildu sastāvdaļas ir ne tikai īpaši aromātiskas, bet arī satur daudz noderīgu vielu.
Ar ābolu
Sajauc ābolu sulu ar selerijas sulu. Šie produkti ir vienkārši veselības krātuve. Dzerot šo smūtiju brokastīs, izsalkums tiks remdēts līdz pat pusdienām. Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam šajā vitamīnu smūtijā, jūs sajutīsiet enerģijas pieplūdumu, vienlaikus palielinot produktivitāti un spēka pieplūdumu! Vienīgais nosacījums, ka dzēriens jādzer svaigi spiests. Tādā veidā jūsu ķermenis saņems maksimālo uzturvielu daudzumu.
Ar ingveru
Ingvera un selerijas salāti ir lielisks ēdiens tiem, kas vēlas justies veseli un notievēt! Smalki sagrieziet seleriju un ingveru, pēc tam garšojiet ar visiem pieejamajiem dārzeņiem (izņemot augstas kaloritātes kartupeļus) un apkaisa ar citronu sulu. Mēs izmantojam olīveļļu kā mērci. Šo produktu kombinācija būs labvēlīga ne tikai jūsu figūrai, matiem un ādai, bet arī jūsu vispārējai labsajūtai!
Ar medu
Lai attīrītu organismu no toksīniem un atkritumiem, labi iedarbojas medus un selerijas kombinācija. Medus uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību, normalizē vielmaiņu, dārzenis sadedzina taukus un izvada toksīnus. Maisījuma pagatavošanai sajauc 500 g nomizotas un samaltas saknes ar 3 g medus un pievieno nedaudz sasmalcināta citrona. Ņem, atdzesē, 30 minūtes pirms ēšanas 1 ēd.k. l.
Atsauksmes par svara zaudēšanas rezultātiem
Lida, 47 gadi
Vārīju sev seleriju zupu, godīgi sakot, centos to ēst regulāri. Bet es vienkārši nevarēju to norīt; smarža atturēja no vēlmes ēst. Bet salātu lapas vai ceptas selerijas, ja pievieno kādas garšvielas, ēdu ar garšu. Nevarētu teikt, ka kūstu acu priekšā, bet rezultāts man ir pamanāms.
Svetlana Ivanovna, 40 gadi
Es vienmēr salātos izmantoju ingveru un seleriju. Es tikko iemācīju to darīt savam vīram un bērniem. To bija grūti sasniegt, bet dārzenis iekļuva mūsu uzturā. Ikviens slimo daudz retāk nekā agrāk, pat salīdzinot ar citiem draugiem. Un es varu lepoties ar slaidu figūru un izcilu sejas krāsu. Selerijas ir vienkārši neaizvietojamas efektīvai svara zaudēšanai!
Alena, 24 gadi
Tikai pirms dažiem mēnešiem es lasīju par selerijas pārsteidzošajām īpašībām. Sākumā nevarēju pierast pie specifiskās garšas. Kāre pēc veselīga uztura ir darījusi savu – ēdu ar prieku! Esmu pārliecināts, ka trenēšanās sporta zālē un šī brīnišķīgā dārzeņa ēšana man nāks par labu. Svari jau rādījuši kritumu!
Veronika, 36 gadi
Un es jau sen visu kombinēju: diētu, sportu un badošanās dienas. Viņa dzemdēja divus bērnus, bet man tas nav redzams. Tas nav tikai mans viedoklis, nedomājiet par to! Iedzimtībai ir nozīme, bet neviens nav atcēlis pareizu uzturu! Kas attiecas uz garšu, tas ir ieraduma jautājums! Man selerijas garšo tāpat kā citi parastie dārzeņi.
sovets.net
Uzraksti lūdzu recepti gardiem salātiem ar seleriju?Paldies
Edvards Grīgs
selerijas... vismaz kātā, vismaz saknē... .
garneļu vai krabju nūjiņas...
Varbūt zirņi vai kukurūza.
majonēze ir tikai... labāk olīveļļa un citrons..
Natālija
Selerijas kāti, pupiņas, kukurūza, krabju nūjiņas, šķiņķis, majonēze un grauzdiņi pirms pasniegšanas - garšīgi!
KSY
Sastāvdaļas
300 g vistas fileja (vai tītara fileja)
200 g selerijas kātu
200 g ābolu
200 g bulgāru piparu
200 g tomātu
150 g sīpolu
sāls
majonēze
Recepte
Vāra fileju līdz mīkstai (vāra apmēram 20 minūtes pēc vārīšanas).
Forši.
Sagriež mazos gabaliņos.
Sīpolu sagriež plānos pusgredzenos.
Sīpolu aplej ar verdošu ūdeni, atstāj uz 10 minūtēm, tad ūdeni notecina, sīpolu noskalo aukstā ūdenī (to dara, lai sīpols nekļūtu rūgts).
Selerijas sagriež kubiņos.
No pipariem izņem sēklas un sagriež kubiņos.
Tomātu sagriež kubiņos.
Ābolus nomizo, izņem serdi, sagriež kubiņos.
Jūs varat apkaisīt ar citronu sulu.
Sajauc fileju, seleriju, piparus, tomātu, sīpolu, ābolu. Pievienojiet nedaudz sāls.
Sezona ar majonēzi.
Labu apetīti!
Jurijs Leons Samsins
Uz rupjās rīves sarīvē vienu seleriju un 3 skābos ābolus, pārkaisa ar majonēzi. Super!
elēna m
manējie neēd ar seleriju
Es gatavoju sulu
selerijas
gurķi
ingvers
garšīgi!
Olga Ageeva
SELERIJAS KĀTU SALĀTI
UN VISTAS KRŪTIŅA
Vajadzēs: kātiņu selerijas – 2-3 kātiņus; Zaļie āboli - 2 vidēji; vistas krūtiņa - 1 gab. ; sīpols - 1 mazs sīpols vai puse; majonēze mērcei.
Vārītu krūtiņu sagriež kubiņos. Nomazgājiet un notīriet selerijas kātus - noņemiet cietās dzīslas un šķiedrvielas no augšas, nedaudz. Šim nolūkam varat izmantot dārzeņu mizotāju. Ābols arī jānomazgā un jānomizo. Selerijas un ābolu sagriež kubiņos. Vēlreiz sagrieziet pusi sīpola kubiņos, tikai mazos. Tagad mēs apvienojam visas sagatavotās sastāvdaļas un garšojam salātus ar majonēzi.
Selerijas salāti ar ananāsiem
Šie salāti ir lieliski piemēroti Lenten galdam, ja tos garšojat ar Lenten majonēzi. Būs nepieciešams: kātiņu selerijas – 3 kāti; āboli - 2 vidēji; konservēti ananāsi - 1 maza burciņa; majonēze mērcei. Selerijas ir jānomazgā un jānomizo – ar nazi vai dārzeņu mizotāju noņemiet rupjās šķiedras un dzīslas. Vai jūs zināt, kā tīrīt rabarberus? Nu, dariet apmēram to pašu ar seleriju. Sagriež nelielos kubiņos vai plānās strēmelēs. Āboliem noņem miziņu un sagriež plānās sloksnēs. Ananāsus nepieciešams notecināt un sasmalcināt. Visas sastāvdaļas sajauc un pārlej ar majonēzi.
SELERIJAS KĀTU SALĀTI
Vajadzēs: gurķi – 300 gr. ; Ķīnas kāposti - 300 gr. ; konservēta kukurūza - 300 gr. ; selerijas kāti - 300 gr. ; Vārītas olas - 4 gab. ; majonēze - 100 gr.
Selerijas ir veselīgs dārzenis, taču daudziem cilvēkiem tas nepatīk. Bet šajos salātos tas ir ļoti labs un neuzkrītošs. Galvenais, lai visi produkti būtu mīksti, tas ir, svaigi, sulīgi dārzeņi un kvalitatīva kukurūza. Tad salāti izrādās ļoti maigi, viegli un patīkami.
SELERIJU SAKŅU SALĀTI
Svaigu gurķi, selerijas sakni, cieto sieru, zaļo ābolu sarīvē uz rupjās rīves, samaisa un pārlej ar vieglu majonēzi.
Alla Tolmačeva
Sastāvdaļas salātiem ar seleriju, ābolu un priežu riekstiem
Selerijas kāti
ābolu
vistas fileja
Ķiršu tomāti
priežu rieksti
olīvas
labāk ir mājās gatavota majonēze ar citronu sulu
Vistas fileju novāra sālsūdenī vai izmanto kūpinātu gaļu.
Nomizojiet un izsējiet ābolu.
Ābolu, seleriju un gaļu sagriež plānās strēmelītēs, sajauc ar majonēzi un liek uz šķīvja.
Cepiet priežu riekstus un apkaisa salātus.
Tomātus un olīvas pārgriež uz pusēm un liek ap salātiem.
Labu apetīti!
Marina Morskaja
Neparasti seleriju un vīnogu salāti
200 g vīnogu
200 g cirtaini frizie salāti
100 g kātu selerijas
100 g radicchio
1 citrons
30 ml neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
1 tējk. sinepes
sāls, svaigi malti melnie pipari pēc garšas
Cirtainos salātus rūpīgi nomazgā, sagriež un liek salātu bļodā.
Radikjo nomazgā, sagriež plānās strēmelītēs, liek salātu vidū.
Selerijas ar kātiem sagriež kubiņos.
Nomazgājiet vīnogas, pārgrieziet uz pusēm, izņemiet sēklas.
Novietojiet seleriju un vīnogas uz radicchio.
Mērces gatavošana. Sinepes un citrona sulu labi samaisa, pievieno sāli un piparus. Pēc tam maisījumam pievieno olīveļļu un vēlreiz samaisa. Sagatavojiet salātus tieši pirms pasniegšanas.
Ļoti garšīga uzkoda. Jūs varat to ņemt līdzi piknikā. Selerijas un siera kombinācija ir klasiska itāļu virtuvei, kurā selerijas ieņem nozīmīgu vietu.
12 svaigi selerijas kāti ar lapām
100 g Gorgonzola siera
100 g krējuma siera
1 neliels ķekars zaļo sīpolu
Instrukcijas:
Nomazgājiet un nosusiniet seleriju kātus uz dvieļa, apgrieziet galus, atstājot lapas.
Mazā bļodiņā ar koka karoti vai dakšiņu viegli samaisiet sierus līdz viendabīgai masai.
Piepildiet selerijas kātus ar siera maisījumu, ar nazi to izlīdziniet, lai maisījums būtu vienmērīgā slānī.
Liek ledusskapī uz 15-20 minūtēm un pirms pasniegšanas pārkaisa ar sīpoliem.
Jeļena Elistratova
selerijas, gaļa (vārīta), avokado gabaliņi, svaigs gurķis.
Vladimirs Ptohovs
Vistas salāti ar seleriju
(recepte no “pavāru karaļa” Antuāna Marī Karēma “Le Parisien Cuisinier”, 1828)
Mīkstos baltās selerijas kātus sagrieziet 2 cm garos gabaliņos, atstājot zaļumus zupām un piedevām. Vistas krūtiņas bez ādas sagrieziet 1 centimetra kubiņos, bet nesasmalciniet.
Sautē uz pannas, noņem no uguns un pārklāj ar vāku. Kad panna silta, ielej 2 ēdamkarotes vāja vīna etiķa un 1 ēdamkarotes olīveļļas maisījumu ar pipariem, sāli un pievieno nedaudz sinepju pēc garšas. Sakratiet un ļaujiet nostāvēties vismaz stundu, lai vistas gaļa iemarinējas.
Pasniegšanai sajauciet seleriju un vistu ar pusi majonēzes un ievietojiet kaudzē uz šķīvjiem. Pārlej ar atlikušo majonēzi. Salātu augšpusē ielīmējiet selerijas lapu ķekarus un pēc tam lapas ap to. Voila!
Valdorfa salāti
Tvaicējiet seleriju kātus 15 minūtes, noņemiet plēvi un sagrieziet gabaliņos. Ābolus sagriež nelielos kubiņos, blanšē, aplej ar citrona sulu, sajauc ar seleriju, ceptiem maltiem valriekstiem un majonēzi. Ļaujiet tai brūvēt pusstundu. Dekorē ar selerijas lapām un vīnogām.
Selerijas ķekars, 300 g sarkano saldo ābolu, 150 g valriekstu, ¼ citrona, 100 g majonēzes
Gaļina Cingovatova
Smalki sagriež 3-4 kātiņu selerijas kātus un lielu ābolu, pievieno pusglāzi sasmalcinātu valriekstu un smalki sagrieztus konservētus ananāsus. Visu samaisa un pievieno majonēzi, kurai pievieno tējk. karijs.
Ananāsu vietā var ņemt bumbieri, valriekstu vietā priežu riekstus.
Var pievienot Ķīnas kāpostus.
Tikai SELERIJS paliek nemainīgs.
(Lai selerijas kāti nebūtu tik izturīgi, noņemiet dzīslas, sagriežot kātiņus gabalos.)
Anatolijs Tazins
selerijas ļoti labi sader ar zilā siera mērci, atliek vien pagatavot šo mērci
Vai ir salāti ar seleriju un vistu? Iedod man recepti? Kas vēl tajā ietilpst?
murrāt
Selerijas salāti ar vistu:
Smalki sagrieziet selerijas kātus vienādos daudzumos,
zaļais ābols un vārīta vistas krūtiņa, kas ietērpta ar majonēzi, labāk nekā paša gatavots.
Šī ir visvienkāršākā recepte, to var sarežģīt, pievienojot apelsīnu, salātus un riekstus!
Irinas Allegrovas salāti “Veselīgi”:
1 ķekars selerijas, 2 lieli sīpoli, 2-3 zaļie āboli, skābais krējums vai majonēze, karijs (sausā garšviela), ķiploki (smalki sarīvēti), svaigs cilantro, sāls, pipari, rieksti – pēc izvēles, vista – pēc izvēles.
Sasmalciniet seleriju, ābolus, 1 sīpolu, nedaudz cilantro un vistas.
Otro sīpolu sagriež plānos pusgredzenos, apviļā miltos, apcep augu eļļā līdz zeltaini brūnai. Liek uz salvetes, lai uzsūktu lieko eļļu. Pusi no sagatavotā sīpola iemaisa salātos.
Sajauc kariju, ķiplokus, sāli un piparus ar skābo krējumu (majonēzi). Garšojiet salātus ar iegūto mērci. Gatavo ēdienu liek salātu bļodā un pa virsu uzkaisa atlikušos apceptos sīpolus.
Ļubova Tjans
Vārītas vistas krūtiņas, selerijas - lapas un kāti, jaku kartupeļi, ķiploki - pēc garšas, nedaudz pētersīļu, sāls, malti melnie pipari, majonēze, skābs krējums.
Sadaliet vistas krūtiņas plānās šķiedrās. Selerijas sagriež: kātiņus mazos kubiņos, lapas ļoti smalki sagriež. Kartupeļus nomizo un sagriež kubiņos, apmēram 2-3 reizes lielākos nekā Olivjē. GAĻAI, SELERIJIEM UN KARTUPEĻIEM JĀBŪT VIENĀDĀ DAUDZUMĀ! Visu samaisa, pievieno ķiplokus, sāli, piparus. Sezona ar majonēzi. Labi samaisa un ļauj nostāvēties 30 minūtes.
Vistas fileja - 200 gr., Marinēts ingvers - 50 gr., Ķīnas kāposti - 1/3 galviņas, Selerijas (pāris kāti, skat. 20),
Paprika - 1 gab. (sarkana), Svaigs gurķis - 1/2 gab., Pētersīļi - 30 gr., Siers (vēlams cietās šķirnes) - 50 gr., Sojas mērce - 20 gr.
Olīveļļa - 1 ēd.k. l., Sāls, pipari pēc garšas.
Smalki sagriež ingveru, kāpostu, seleriju, piparus, gurķi, pētersīļus. Pievieno nedaudz sāls, piparus, nedaudz sojas mērces un ar rokām samaisa un “krata”. Ļaujiet tai kādu laiku nostāvēties. Sieru smalki sarīvē, vistas fileju uzvāra (sāli nepievieno). Fileju nedaudz apcep sojas mērcē. Sagriež 1,5-2 cm kubiņos. Dārzeņus pārlej ar eļļu, pievieno sāli (ja nepieciešams), apmaisa un liek salātu bļodā. Virsū vienmērīgi uzkaisa sieru. Virsū liek vistu kalniņā (vistai jābūt siltai). Pa virsu var likt sālītus rudzu krekerus!
igoreks
Selerijas sagriež 3-4 cm, aplej ar verdošu ūdeni 7 minūtes un noliek malā. Vistas gaļu sagriež mazās strēmelītēs, apcep eļļā, pievieno seleriju, sāli un piparus. beigās smalki sagrieztu ķiploku, ātri apcep un viss (ķīniešu ēdiens, vistas vietā izmanto cūkgaļu, pievieno sarkanos piparus)
Lenka S.
Salātu kokteilis "Dāmas kaprīze"
sarkanais greipfrūts - 0,5 gab., selerijas - 1 kāts, vārīta vistas krūtiņa - 1 gab., kukurūzas salāti - 2 saujas, priežu rieksti - 2-3 ēdamkarotes
Mērce: dabīgais jogurts bez piedevām - 4 ēdamkarotes, citronu sula - 1 ēdamkarote, graudu sinepes - 1 līmeņa tējkarote
Vāra vistas krūtiņu sālsūdenī. Atdzesē un sagriež mazos gabaliņos. Sasmalciniet seleriju, nomizojiet greipfrūtu un noņemiet iekšējo apvalku, sausā pannā viegli apcepiet priežu riekstus. Salātu bļodā liekam kukurūzas salātus, vistas krūtiņu, seleriju, greipfrūta šķēles. Pievieno riekstus. Uzmanīgi samaisiet. Pagatavo mērci: sajauc visas mērces sastāvdaļas. Garšojiet salātus ar mērci. Rūpīgi samaisiet, cenšoties nesabojāt greipfrūta gabaliņus. Var pasniegt kopējā salātu traukā vai porcijās.
Alīna
gurķi, Ķīnas kāposti, vārītas olas, selerijas, vārīta vistas fileja, sīpoli, zaļumi, majonēze un olīvas
svaigas receptes
sačakova
burkāni un selerijas (daudzus gadus šī kombinācija ir palikusi populārākā, un, cik atceros, šis bija pirmais svaigais kokteilis, kas parādījās mūsu pilsētas restorānu ēdienkartē);
kivi (lieliska alternatīva vienkāršai apelsīnu sulai);
sarkanie kāposti, fenheļa sakne, ābols, citrons;
burkāni, alvejas sula un sula no diedzētiem kviešiem (agagave aug gandrīz katrā mājā, kviešus dīgšanai viegli atrast aptiekās un veselības nodaļās, šīs svaigās sulas iedarbība ir atjaunojoša);
gurķis, zaļā paprika, selerijas, spināti, tējkarote linsēklu vai olīveļļas (labākai vitamīnu uzsūkšanās);
apelsīns, mandarīns, greipfrūts, laims (piesātināta C vitamīna deva, labi pie pirmajām saaukstēšanās pazīmēm);
ābols, fenhelis, sarkanie kāposti, citrons;
banāns, kivi, apelsīns;
bumbieris, banāns, apelsīns (pievieno nedaudz piena vai krējuma);
ābols, selerijas, burkāni (un karote olīveļļas);
apelsīns, melone, ananāss, kivi;
tomāti, gurķi, pētersīļi, burkāni;
apelsīns, burkāns, ābols, šķipsniņa ingvera vai 20 ml. ingvera sula;
mango, ananāsu, laimu, šķipsniņu ingvera vai 20 ml. ingvera sula;
bumbieris, kivi, laima;
apelsīnu, kivi, svaigas piparmētru lapas;
gurķi un selerijas (noder svara zaudēšanai);
apelsīns, greipfrūts, ābols, bumbieris;
kivi un ābols;
bietes, ābols, citrons (uzmanieties ar bietēm, tās var vājināties, tāpēc pievienojiet tās procentos mazāk nekā citus komponentus);
burkāni, gurķi, selerijas, bietes;
persiks un apelsīns;
selerijas un tomāti;
kivi, apelsīns, greipfrūts;
apelsīns un bumbieris;
burkāni, mango, šķipsniņa vaniļas;
bietes, āboli, burkāni;
apelsīns, greipfrūts un citrons;
burkāni, bietes, apelsīns (plus karote sviesta);
burkāni un ingvera sula;
burkāni, tomāti, zaļie salāti;
bumbieris un dzērvenes;
greipfrūti un bumbieri;
ābols, citrons, ingvers, kanēlis;
burkāni un spināti (veicina svara zudumu);
Patēriņa ekoloģija.Dabīgās sulas un kokteiļi palīdzēs normalizēt triglicerīdu un holesterīna līmeni. Mēs par tiem runāsim šajā rakstā.
Granātābolu sula garšo labi un satur lielu daudzumu antioksidantu, turklāt samazina
Holests Erins piedalās daudzos svarīgos procesos, kas notiek mūsu organismā. Problēmas rodas, ja tā līmenis pārsniedz normālo līmeni.
Lai izvairītos no augsta holesterīna līmeņa nopietnām sekām (piemēram, artēriju sašaurināšanās), tas ir jākontrolē. Regulāra rūpes par savu veselību palīdzēs novērst bīstamu sirds un asinsvadu slimību attīstību.
Dabiskās sulas un kokteiļi palīdzēs normalizēt triglicerīdu un holesterīna līmeni. Mēs par tiem runāsim šajā rakstā.
Sulu un smūtiju receptes holesterīna līmeņa pazemināšanai
ābolu sula
Daudzi zinātniski pētījumi apstiprina, ka āboli ir ļoti labvēlīgi veselībai gan svaigi, gan sulas veidā. Tie palīdz samazināt zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL, "sliktā" holesterīna) daudzumu. Regulāra ābolu sulas lietošana attīra asinis, pateicoties ābolos esošajam pektīnam, kas ir īpašs šķīstošās šķiedras veids, kas izvada toksīnus no organisma.
Citronu sula un ingvers
Šie dabīgie pārtikas produkti satur antioksidantus, kas novērš augstu holesterīna līmeni un aplikuma veidošanos. Citrons pazemina augstu asinsspiedienu un sadedzina kalorijas un taukus. Savukārt ingvers šķidrina asinis, uzlabo asinsriti un tam piemīt termogēna iedarbība (paaugstina ķermeņa temperatūru, vienlaikus sadedzinot taukus). Lai pagatavotu veselīgu dzērienu, blenderī jāsamaisa viena citrona sula, 100 g svaigi rīvētas ingvera saknes un nedaudz ūdens (pēc garšas).
Kivi, zemeņu un apelsīnu kokteilis
Šis, bez šaubām, ir viens no kokteiļiem ar augstāko C vitamīna saturu un ir ideāli piemērots holesterīna līmeņa regulēšanai. Šiem augļiem ir ne tikai lieliska garša, bet arī daudz noderīgu īpašību. Zemenes, cita starpā, uzlabo trombocītu darbību.
Granātābolu sula
Granātābolu garšu un priekšrocības varat baudīt visu gadu. Tas izceļas ar augstu antioksidantu saturu un labumiem, ko granātābols sniedz mūsu sirdij. Turklāt tas satur tanīnus, flavonoīdus un šķiedrvielas, kas padara granātābolu par mūsu sabiedroto cīņā pret augstu holesterīna līmeni. Tas arī novērš hipertensiju un šķidruma aizturi organismā.
Vīnogu-ananāsu sula
Šī ir lieliska kombinācija ķermeņa detoksikācijai un ZBL līmeņa pazemināšanai. Ananāsus ieteicams iekļaut uzturā holesterīnam. Apvienojot tās priekšrocības ar vīnogu ārstnieciskajām īpašībām, jūs varat nodrošināt organismam aizsardzību pret kardiopātijām, uzlabot asinsriti un stiprināt asinsvadus.
Selerijas, ābolu un gurķu kokteilis
Šim smūtijam nepieciešamas sastāvdaļas ir 3 āboli, 2 selerijas kāti un 3/4 liela gurķa. Dārzeņus nepieciešams kārtīgi nomazgāt, āboliem nomizot un izņemt serdi, visu sagriezt kubiņos un sablenderēt blenderī. Ja kokteilis šķiet pārāk biezs, var pievienot nedaudz ūdens. Lietojiet to tukšā dūšā katru rītu nedēļu.
Ananāsu, pētersīļu, selerijas un gurķu kokteilis
Jums būs nepieciešams 1 ķekars pētersīļu, 1 selerijas kāts, 1 gurķis un 2 ananāsu šķēles. Nomazgājiet dārzeņus un augļus, nomizojiet ananāsus un sablenderējiet blenderī līdz viendabīgai masai. Šis kokteilis jālieto no rīta.
Selerijas, burkānu, pētersīļu un spinātu kokteilis
Jums jāņem 1 selerijas kāts, 1 burkāns, 1 ķekars spinātu un 1 ķekars pētersīļu. Nomazgājiet dārzeņus un garšaugus, nomizojiet burkānus, sasmalciniet un sablenderējiet blenderī, pievienojot nedaudz ūdens. Katru rītu pirms brokastīm jāizdzer 1 glāze šī dārzeņu smūtija.
Banānu, papaijas un apelsīnu smūtijs
Ņem 2 papaijas šķēles, 1 apelsīnu un 2 banānus. Banānus nomizo, no apelsīna izspiež sulu, papaiju smalki sakapā. Visu samaisa blenderī un saputo. Dzert no rīta.
Kāpostu un ķiploku kokteilis
Lai pagatavotu šo kokteili, jums būs nepieciešamas 2 ķiploka daiviņas un puse vidēja lieluma kāpostu galviņas. Ķiplokus nomizo, nomazgā un smalki sagriež kāpostus. Sastāvdaļas liek blenderī, pievieno 1 glāzi ūdens un kārtīgi samaisa. Dzeriet šo dzērienu no rīta. Jūs to nedrīkstat lietot ilgāk par 1 nedēļu, jo tas var vājināt vairogdziedzera darbību.
Kokteilis no citrona, gurķa, ķiploka, alvejas un greipfrūta
Šajā neparastajā kokteiļa kombinācijā ietilpst 1/2 vidēja gurķa, 2 ķiploka daiviņas, 1 citrona sula, 1 tējkarote alvejas mīkstuma un 1 glāze greipfrūtu sulas. Nomazgājiet augļus un dārzeņus, izspiediet no citrona un greipfrūta sulu un sajauciet tos blenderī ar smalki sagrieztu gurķi, ķiploku un alveju. Jums jālieto 1 glāze šī kokteiļa 3 reizes nedēļā.
Kokteilis no ābolu, piena, pistāciju saldējuma un cukura
Blenderī sajauciet 2 nomizotus un smalki sagrieztus ābolus, 1 glāzi piena, 2 kausiņas pistāciju saldējuma un nedaudz cukura pēc garšas. Kokteilim var pievienot sasmalcinātu ledu.
Apelsīnu, ābolu, citronu un biešu kokteilis
Vajadzēs 1 ābolu, 1/2 citrona, 2 apelsīnus un 1 bieti (vispirms varat izvārīt). Nomazgājiet dārzeņus un augļus, nomizojiet un kārtīgi sakuliet blenderī. Šī ir ļoti noderīga kombinācija!
Ābolu, brokoļu, tomātu, burkānu un melleņu kokteilis
Šajā receptē ietilpst 1 nomizots un sasmalcināts ābols, 1 brokoļu ziediņš, 1 nomizots un sasmalcināts burkāns, puse no 1 kubiņos sagriezta tomāta un tase svaigu melleņu. Viss, kas jums jādara, ir rūpīgi sajaukt sastāvdaļas blenderī. Dzeriet šo kokteili katru rītu, tas satur lielu daudzumu šķiedrvielu un citu organismam nepieciešamo vielu. publicēts
Tiem, kam patīk viegli smūtiji vai barojoši brokastu dzērieni, lielisks atradums ir gurķu un seleriju smūtiji. Dzēriens, kas ir pavisam vienkārši pagatavojams, ļauj galvenajām sastāvdaļām pievienot savus iecienītos produktus, kas padarīs smūtiju vēl garšīgāku.
Šo kokteili gatavoju, pievienojot pētersīļus, citronu sulu un nelielu daudzumu olīveļļas. Tas izrādās garšīgs, apmierinošs un veselīgs!
Sagatavosim visas sastāvdaļas gurķu-seleriju smūtijam.
Selerijas kātus nomizo un sagriež šķēlēs. Ja jums ir pusmūža gurķis ar raupju ādu, labāk no tā vispirms noņemt mizu. Gurķi sagriež sloksnēs.
Gatavojot smūtiju, daudzi iesaka vispirms samalt tā sulīgākos komponentus, lai vēlāk būtu vieglāk samalt rupjākos un cietākos augļus un dārzeņus. Tā arī darīsim, gurķi vispirms iedursim biezenī.
Pēc tam blendera traukā pievieno seleriju.
Vēlreiz arī gurķi un seleriju biezenī.
Tagad jūs varat eksperimentēt ar papildu sastāvdaļām. Var pievienot salātu lapas, spinātus, skābenes, rukolu – ko vien sirds kāro.
Man patīk šim smūtijam pievienot svaigus pētersīļus. Sasmalciniet to un pievienojiet smūtijam. Nedaudz citrona sulas smūtijam piešķirs nelielu skābumu.
Reiz internetā lasīju, ka ir lietderīgi tukšā dūšā izdzert vismaz 1 tējkaroti olīveļļas. Man šeit ir daudz labas īstas olīveļļas, bet es vienkārši nevaru to dzert. Tāpēc saviem gurķu un seleriju kokteiļiem vienmēr pievienoju pāris pilienus olīveļļas.
Sāls un pipari ir arī ļoti piemēroti šim smūtijam, pievienojiet tos pēc garšas.
Vēlreiz sakuliet visas dzēriena sastāvdaļas līdz gludai. Ja jums patīk plāni smūtiji, pievienojiet nedaudz negāzētu minerālūdeni.
Gurķu un seleriju smūtijs gatavs! Pievērsiet uzmanību fotoattēlam, ja gatavojat smūtiju turpmākai lietošanai un atšķaidāt ar ūdeni, tad pēc 5-10 minūtēm tas sadalās sulā un mīkstumā, tāpēc vislabāk šādu smūtiju gatavot vienā reizē, brokastīs, piemērs.
Lai gardas un veselīgas brokastis un uzkodas!
Selerijas daudzi uztver kā garšīgu un aromātisku pārtikas piedevu, taču ne visi zina, ka tas ir lielisks līdzeklis svara zaudēšanai. Ēdienus un dzērienus no šī auga vienmēr ciena uztura speciālisti un sievietes, kas zaudē svaru. Šodien apskatīsim vairākas smūtiju receptes ar seleriju un mēģināsim noskaidrot, kā tas ietekmē lieko svaru.
Kādas ir selerijas priekšrocības?
Selerijas ne tikai efektīvi sadedzina tauku nogulsnes, bet arī pozitīvi ietekmē ķermeni kopumā. Tajā esošās olbaltumvielas, aminoskābes, vitamīni un minerālvielas atjauno šūnas un audus un palēnina novecošanās procesu.
Augam ir nomierinoša iedarbība, tāpēc to izmanto nervu slimību un stresa ārstēšanā. Ēteriskās eļļas, B, C, K, E vitamīni, kas atrodas tā saknēs un kātos, novērš problēmas kuņģa-zarnu traktā, ārstē diabētu un pankreatītu. Un sakarā ar to, ka selerijas paātrina ūdens-sāls procesus, tās bieži tiek iekļautas vecāku cilvēku ēdienkartē.
Auga saknes aktivizē fizisko un garīgo darbību, rada antiseptisku efektu, tonizē organismu un novērš tauku nogulsnēšanos. Selerijas ir plaši pazīstamas arī kā diurētiķis, tāpēc tās ir neaizstājamas kuņģa, nieru, aknu un urīnpūšļa dziedināšanai.
Sulas, salāti, ēdieni un smūtiji ar seleriju pilnībā attīra organismu un paātrina gremošanas procesus. Tas viss padara tos par efektīvu līdzekli svara zaudēšanai.
Zaļo smūtiju priekšrocības
Smūtijs ir neticami veselīgs dārzeņu, augļu, ogu un garšaugu kokteilis, kurā katra sastāvdaļa iegūst jaunu, garšīgu skanējumu. Šo dzērienu ieteicams dzert visu gadu. No rīta uzņemta porcija lieliski tonizē un atsvaidzina, sniedzot sparu visai dienai.
Jūsu zināšanai! Galvenā smūtija īpašība ir tā intensīvā tauku dedzinošā iedarbība. Šo dzērienu varat dzert pie gaļas un zivju ēdieniem, deserta, nebaidoties pieņemties svarā vai mocīties no gremošanas traucējumiem.
Kas ir tik lielisks smūtijā ar seleriju?
- piesātina ķermeni ar enerģiju un sparu;
- veicina gremošanu (kuņģa-zarnu trakts, attīrīts no toksīniem, darbosies nevainojami);
- paceļ garastāvokli;
- apmierina izsalkuma sajūtu, tāpēc tas ir daudzās diētās:
- samazina svaru;
- maina sejas krāsu uz labo pusi;
- pamodina aizraušanos ar sportu un fiziskajām aktivitātēm;
- stabilizē cukura līmeni asinīs;
- paātrina matu augšanu, padara nagus stiprākus.
Neatkarīgi no tā, kādas sastāvdaļas izvēlaties, neatkarīgi no tā, vai tas ir smūtijs no selerijas un āboliem vai burkāniem un banāniem, ievērojiet šos noteikumus:
- Gatavojot ēdienu, neaizmirstiet to atšķaidīt ar ūdeni, pretējā gadījumā sanāks triviāls dārzeņu vai augļu biezenis. Šķidrums ļauj ērti dzert smūtiju – to var liet pudelēs un paņemt līdzi.
- Nepārspīlējiet ar sastāvdaļu skaitu. No viena ābola, gurķa, zaļumiem un seleriju ķekara iegūsiet aptuveni 1,5 litrus dzēriena. Un, tā kā tas ātri pasliktinās, šis apjoms būs vairāk nekā pietiekami.
- Nav obligāti jāgatavo ārstnieciskais kokteilis no eksotiskām sastāvdaļām, vienlīdz labi derēs sirdij mīļi dārzeņi un augļi: burkāni, āboli, gurķi, ķirši, pētersīļi, selerijas.
- Neveidojiet maisījumu no vairāk kā 3-4 komponentiem. Smūtijs, protams, būs maksimāli stiprināts, bet bezgaršīgs.
Apskatīsim dažas smūtiju receptes ar seleriju, ko varat dzert pirms treniņa vai darba, dzert kā pēcpusdienas uzkodu vai papildināt uzturu ar uzturvielām.
Uzmanību! Visas receptes ir paredzētas 1,5 litru blendera ietilpībai.
Receptes uz seleriju bāzes
Ar seleriju un burkāniem
Kā norāda uztura speciālisti, taukus sadedzina nevis pārtikas produkti, bet gan pats organisms. Viņš to dara tikai zemas vērtīgo vielu piegādes apstākļos. Tāpēc, lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, nepietiek vienkārši ēst kādu “tauku dedzinošu produktu”, ir jānodarbojas ar sportu, jāpāriet uz mazkaloriju diētu un jāsamazina ierastās ēdiena porcijas.
Uzmanību! Minimālais kaloriju daudzums, kas nonāk organismā, palīdzēs jums zaudēt lieko svaru. Tajā pašā laikā to apjomam jābūt tādam, lai izsalkums būtu apmierināts un tauki netiktu nogulsnēti.
Mēs apsvērsim šādu brīnumainu recepti. Šis smūtijs ar seleriju, banānu un burkāniem ir sātīgs, veselīgs un mazkaloriju dzēriens. Tas ir sātīgs banāna klātbūtnes dēļ. Līdzīgs kokteilis var viegli aizstāt pusdienas, atņemot ķermenim ogļhidrātus, bet bagātinot to ar šķiedrvielām un vitamīniem.
Lai to sagatavotu, uzkrājiet šādus produktus:
- selerijas - 2 kāti;
- burkāni - 2 vidēji lieli gabali;
- banāns - 1 gab.;
- jogurts vai kefīrs (vēlams ar bifidobaktērijām) – 1 ēd.k. karote;
- medus - 1 tējkarote;
- kanēlis - 0,5 tējkarotes;
- pētersīļi - 1 ķekars;
- ūdens - 0,5 glāzes
Uzmanību! Visas šīs sastāvdaļas veidos 2 lielas garda, barojoša dzēriena porcijas.
Gatavošanas process
Smūtijiem var izmantot gan selerijas lapas, gan kātus. Mēģiniet izvēlēties pārgatavojušos banānu – tas dzērienam piešķirs īpašu garšu.
Ievietojiet seleriju, burkānus un banānu blenderī un pievienojiet nedaudz ūdens. Seko ar kefīru vai jogurtu, medu un pētersīļiem. Garšojiet savu topošo kokteili ar kanēli. Visus produktus sakuļ blenderī līdz viendabīgai masai.
Uzmanību! Lai smūtijs ar seleriju sniegtu taustāmu labumu jūsu ķermenim, jums tas jāizdzer nekavējoties.
Dzēriena garša pārsteigs ar saldu, svaigu, uzmundrinošu skanējumu, kur visas sastāvdaļas, neizceļoties, “dzied korī”. Tas ir tieši tas, kas padarīs jūsu dienu īpašu.
No selerijas un āboliem
Šī recepte prasīs tikai 10 minūtes jūsu laika.
Lai pagatavotu divas porcijas, jums būs nepieciešams:
- selerijas - 1 kāts;
- ābols (vēlams zaļš) – 2 gab.;
- kivi – 2 gab.;
- ūdens - puse glāzes.
Gatavošanas process
Mazkaloriju smūtiju no selerijas un āboliem gatavo 3 posmos:
- Ābolus un kivi nomizo un sagriež mazos kubiņos.
- Smalki sagrieziet selerijas kātu (bez lapām).
- Apstrādātās sastāvdaļas liek blenderī, pievieno ūdeni un samaļ.
Ielejiet atsvaidzinošo dzērienu kokteiļu glāzē un nekavējoties pasniedziet.
No selerijas, āboliem un gurķiem
Sekojošo recepti raksturo ne mazāka uzturvērtība kā iepriekš aprakstītās.
Dzērienu dalībnieki:
- selerijas - 2 kāti;
- zaļais ābols – 1 gab.;
- gurķis – 1 gab.;
- datumi (pēc izvēles) – 2-3 gab.;
- ūdens - 1 glāze;
- sula no pus citrona.
Sastāvdaļas sasmalcina blenderī, pievieno citrona sulu, sāli un garšvielas. Gatavo selerijas smūtiju izrotājiet ar gurķu āboliem un piparmētru zariņiem.
No rītiem nav ieteicams dzert veselīgu aromātisku zaļumu, zaļu augļu un sulīgu dārzeņu sortimentu, jo miegains gremošanas trakts nespēs apstrādāt smūtiju tā, kā vajadzētu. Jālieto kā otrās brokastis: pēc putras vai kafijas ar kruasāniem.
Smūtiju var viegli saukt gan par dzērienu, gan par ēdienu, tas ir bagāts ar vitamīniem, šķiedrvielām un mikroelementiem. Viena porcija smūtija ar seleriju der gan pirmajam un otrajam ēdienam, gan desertam, tāpēc šis kulinārijas brīnums var pilnībā aizstāt gan pusdienas, gan vakariņas.
Rakstā mēs apspriežam pētersīļus svara zaudēšanai. Mēs runājam par tā sastāvu, labvēlīgajām īpašībām un kontrindikācijām. Jūs uzzināsiet vienkāršas un efektīvas receptes pētersīļu pagatavošanai svara zaudēšanai, atsauksmes un rezultātus no sievietēm, kuras izmantoja produktu savas figūras uzlabošanai.
Pētersīļi ir divgadīgs augs, kas pieder Apiaceae ģimenei. Tās saknei ir burkāna forma, pirmajā gadā tā veido tikai lapu rozeti. 2. gadā veidojas apaļš stublājs, kas zarojas no vidus, ar nelielām rievām. Auga lapas ir tumši zaļas, divkāršas vai trīskāršas, gar malām robainas.
Pētersīļu ziedi tiek savākti lietussargu ziedkopās. Sākotnēji auga lapas bija gludas, bet selekcijas rezultātā tika izveidota cirtainu pētersīļu šķirne. Pateicoties šai iezīmei, kļuva iespējams atšķirt pikanto garšaugu no indīgā auga - savvaļas sēnes.
Kopumā ir 2 pikantu garšaugu veidi, visizplatītākie ir cirtaini pētersīļi (cits nosaukums ir parastie pētersīļi). To izmanto kaltētu un svaigu kā garšvielu un pievienošanai svaigiem salātiem.
Kur tas aug
Pētersīļu ķīmiskais sastāvs
Pētersīļi satur šādas vielas:
- A vitamīns (retinols);
- B vitamīni;
- C vitamīns (askorbīnskābe);
- E vitamīns (tokoferols);
- biotīns;
- filohonīns;
- nikotīnskābe;
- kālijs;
- kalcijs;
- magnijs;
- nātrijs;
- fosfors;
- dzelzs;
- mangāns;
- varš;
- selēns;
- cinks;
- piesātinātās taukskābes;
- ciete;
- monosaharīdi;
- disaharīdi;
- dekstrīni.
100 g produkta satur tikai 49 kcal, kas padara to noderīgu svara zaudēšanai.
Pētersīļu priekšrocības svara zaudēšanai
Pētersīļu labvēlīgās īpašības svara zaudēšanai ir saistītas ar to bagātīgo ķīmisko sastāvu. Augu priekšrocības:
- pētersīļi ir ēdiens ar negatīvu kaloriju saturu, tāpēc tas ir noderīgi ikvienam, kurš zaudē svaru;
- samazina apetīti;
- satur šķiedrvielas, kas attīra organismu, izvada no tā toksīnus un novērš tauku un kaitīgo vielu uzkrāšanos;
- lieliski piesātina ķermeni, radot vēlmi ēst mazāk;
- palielina tauku nogulšņu sadedzināšanu;
- uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību;
- veicina liekā šķidruma izvadīšanu;
- samazina pietūkumu;
- pozitīvi ietekmē vairogdziedzera darbību, kuru pārkāpumu dēļ rodas problēmas ar lieko svaru;
- ir diurētiska iedarbība;
- uzlabo gremošanu.
Kā jau teicām, pētersīļi ir negatīva kaloriju pārtika. Tas nozīmē, ka organismam ir nepieciešams vairāk enerģijas, lai to sagremotu, nekā kalorijas, kas saņemtas pēc šī auga ēšanas.
Pētersīļu sula ir noderīga sirds un asinsvadu slimībām. Dzēriens palīdz stiprināt asinsvadu sienas un samazina cukura līmeni asinīs. Lai pagatavotu sulu, izlaidiet smalki sagrieztus pētersīļus caur sulu spiedi vai gaļas mašīnā.
Kā lietot zaļumus svara zaudēšanai
Pētersīļus svara zaudēšanai varat izmantot gan svaigus, gan kā uzlējumus, novārījumus, smūtijus, kokteiļus un tēju. Var izmantot ne tikai svaigas un kaltētas lapas, bet arī augu saknes un sēklas.
Zaudējot svaru, nevajadzētu paļauties tikai uz zaļumiem. Lai zaudētu svaru, jums jāievēro visaptveroša pieeja, kas ietver:
- līdzsvarots un ;
- spēlējot sportu;
- slikto ieradumu noraidīšana.
Ja jūs maz kustēsities un ēdat visu, jūs nepamanīsit svara zaudēšanas efektu. Jūs varat apvienot pētersīļu lietošanu ar diētām, piemēram, un.
Pētersīļu sakne svara zaudēšanai
Visbiežāk cilvēks ziemas periodā iegūst lieko svaru mazkustīga dzīvesveida dēļ. Taču laiks sevi savest kārtībā, īpaši, ja priekšā brīvdienu sezona un atpūta pie jūras!
Lai zaudētu svaru, varat izmantot auga sakni, efekts no tā būs ne mazāks kā no svaigiem augiem vai sēklām. Izmantojiet mūsu recepti, lai iegūtu slaidu un skaistu augumu!
Sastāvdaļas:
- pētersīļu sakne - 3 gab;
- augu eļļa - 2 ēdamk.
Kā gatavot: Sarīvē auga saknes, tad ievieto 0,5 litru burkā. Ielejiet eļļu, labi samaisiet.
Kā izmantot: Sagatavoto maisījumu ēd 1 dienu reizi nedēļā. Ārstēšanas ilgums ir 30-90 dienas.
Rezultāts: Līdzekļa lietošanas mēnesī jūs zaudēsiet 5 kg, 3 mēnešos - par 15 kg. Svarīgi: nepārēdiet naktī, atsakieties no gāzētā ūdens, pretējā gadījumā liekais svars nepazudīs.
Pētersīļu novārījums svara zaudēšanai
Zemāk ir receptes novārījumiem svara zaudēšanai. Šis dzēriens palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu, novērš tūsku un koriģē svaru.
Vecmāmiņas recepte
Sastāvdaļas:
- pētersīļi - 50 g;
- ūdens - 1 glāze.
Kā gatavot: Nomazgājiet zaļumus, smalki sasmalciniet un viegli sasmalciniet, lai izdalītos sula. Izmantojiet pētersīļus šādā proporcijā: 2 tējk. sula uz 1 glāzi ūdens. Ielejiet zaļo sulu ar ūdeni un pagatavojiet maisījumu ceturtdaļu stundas uz lēnas uguns. Atdzesējiet buljonu un izkāš caur marli.
Kā dzert: Dzeriet novārījumu tukšā dūšā dienas laikā 2 nedēļas. Viena deva ir 0,5 tases. Dzeriet dzērienu brīdī, kad jūtaties izsalcis.
Rezultāts: Pētersīļu novārījums palīdz samazināt svaru, stabilizē menstruālo ciklu un stiprina imūnsistēmu.
Ar citronu un jodu
Sastāvdaļas:
- pētersīļi - 0,1 kg;
- jods - 1 piliens;
- citrons - 1 gabals;
- ūdens - 2 l.
Kā gatavot: Izspiediet citrona sulu. Zaļumus aplej ar verdošu ūdeni, tad vāra 5-10 minūtes, pievieno citrona sulu un jodu.
Kā dzert: Dzeriet novārījumu, kad jūtat slāpes. Vienā reizē vajadzētu dzert ne vairāk kā 2 malkus. Ārstēšanas ilgums ir vismaz 10 dienas.
Ar kumelītēm un piparmētru
Sastāvdaļas:
- zaļumi - 1 ēdamkarote;
- kumelīte - 1 ēdamkarote;
- piparmētra - 1 ēdamkarote;
- ūdens - 2 glāzes.
Kā gatavot: Garšaugus pārlej ar siltu ūdeni, pēc tam maisījumu vāra uz lēnas uguns 7 minūtes. Atdzesē buljonu un izkāš. Ja vēlaties, pievienojiet citrona sulu vai kanēli.
Kā izmantot: Dzeriet novārījumu visas dienas garumā.
Ūdens ar pētersīļiem
Sastāvdaļas:
- pētersīļi - 1 ķekars;
- ūdens - 1 glāze.
Kā gatavot: Smalki sagrieziet zaļumus un izspiediet no tiem sulu. Ielej 2 tējk. iegūto sulu traukā un pārlej ar verdošu ūdeni, cieši pārklāj ar vāku. Pēc 10 minūtēm infūziju izkāš.
Kā izmantot: Dzeriet dzērienu tukšā dūšā 15 dienas. Atkārtojiet kursu pēc mēneša.
Ar citronu
Sastāvdaļas:
- ūdens - 0,5 l;
- citrons - 1 gabals;
- pētersīļi - 1 ķekars.
Kā gatavot: Sasmalciniet zaļumus bez kātiem. Izspiediet sulu no citrona. Produktus sajauc ar ūdeni.
Kā izmantot: Dzeriet dzērienu 1 vai 2 glāzes dienā ar intervālu katru otro dienu. Ja vēlaties, pievienojiet nedaudz medus.
Rezultāts:Šis dzēriens palīdz sadedzināt tauku nogulsnes, likvidē celulītu, stiprina imūnsistēmu un piesātina organismu ar vitamīniem.
Ar ingveru
Sastāvdaļas:
- pētersīļi - 1 ēdamkarote;
- ūdens - 250 ml;
- ingvera sakne - 1 gabals;
- citronu sula - 10 g;
- piparmētra - 1 ēdamkarote;
- kanēlis - 1 šķipsniņa.
Kā gatavot: Sarīvē ingvera sakni. Pievieno pārējās sastāvdaļas un pārlej ar verdošu ūdeni.
Kā izmantot: Dzeriet dzērienu visas dienas garumā.
Pētersīļu smūtiju receptes
Palutiniet sevi ar brīnišķīgiem un veselīgiem smūtijiem ar pētersīļiem, kas palīdzēs zaudēt svaru un uzlabos pašsajūtu!
Ar gurķi un ananāsiem
Sastāvdaļas:
- citrons - 1 gabals;
- pētersīļi - 1 ķekars;
- ūdens - 100 ml;
- ananāsi - 1 gabals;
- gurķis - 1 gab.
Kā gatavot: Smūtija pagatavošanai vajadzēs pusi gurķa un pusi ananāsa. Visus produktus rūpīgi noskalo, nomizo un liek virtuves kombainā. Ielejiet ūdeni un samaisiet.
Kā dzert: Dzeriet smūtijus visas dienas garumā.
Ar gurķi
Sastāvdaļas:
- gurķis - 1 gabals;
- pētersīļi - 2 ķekari.
Kā gatavot: Noskalojiet lielu gurķi zem ūdens, noņemiet no tā mizu, pēc tam sasmalciniet to pēc vēlēšanās un ievietojiet blenderī. Smalki sagrieziet zaļumus un pievienojiet tos gurķim, pēc tam ieslēdziet blenderi.
Kā izmantot: Dzeriet dzērienu visas dienas garumā.
Ar dillēm, āboliem un gurķi
Sastāvdaļas:
- āboli - 2 gab;
- gurķis - 1 gabals;
- citrons - 1 gabals;
- selerijas - 50 g;
- piparmētra - 2 ēdamkarotes;
- pētersīļi un dilles - katrs pa 2 ķekariem.
Kā gatavot: Gurķus un ābolus nomizo un sasmalcina. Smalki sagrieziet zaļumus. Izspiediet sulu no puscitrona. Visus produktus liek blenderī un sablendē.
Kā izmantot: Brokastīs iedzer smūtiju.
Dārzeņu kokteiļu recepte
Sastāvdaļas:
- burkāni - 1 gabals;
- gurķis - 1 gabals;
- citrons - 1 gabals;
- pētersīļi un dilles - katrs 1 ķekars;
- selerijas - 100 g.
Kā gatavot: Visus produktus smalki sakapā, tad sablenderē blenderī un pievieno citrona sulu. Iegūto sastāvu atšķaida ar ūdeni proporcijā no 1 līdz 4.
Kā dzert: Dzeriet dzērienu no rīta tukšā dūšā.
Ar ananāsiem
Sastāvdaļas:
- ābols - 1 gabals;
- apelsīns - 1 gabals;
- citrons - 1 gabals;
- zaļumi - 1 ķekars;
- ananāss - puse.
Kā gatavot: Izspiediet citrona sulu. Sasmalciniet augļus un garšaugus, pēc tam sablenderējiet blenderī.
Kā izmantot: Dzeriet dzērienu, kad esat izsalcis vai pusstundu pirms ēšanas.
Pētersīļu tēja svara zaudēšanai
Dzēriens ar augiem ir ne mazāk efektīvs svara zaudēšanai. Lai to sagatavotu, izmantojiet tālāk norādītās receptes.
Recepte Nr.1
Sastāvdaļas:
- ūdens - 250 ml;
- žāvēti pētersīļi - 1 tējk.
Kā gatavot: Garšaugu aplej ar verdošu ūdeni, pēc tam pagaidiet 5-10 minūtes.
Kā dzert: Dienas laikā dzer tēju ar citrona šķēli.
Recepte Nr.2
Sastāvdaļas:
- žāvēti pētersīļi - 1 tējkarote;
- ūdens - 1 glāze.
Kā gatavot: Garšaugu aplej ar verdošu ūdeni, pēc tam 5 minūtes vāra sastāvu ūdens vannā.
Kā dzert: Dzeriet tēju pirms ēšanas vai bada lēkmes laikā.
Pētersīļu sēklas svara zaudēšanai
Ja pie rokas nav svaigu garšaugu, izmantojiet auga sēklas. Jūs varat pagatavot uzlējumu, pamatojoties uz tiem, vai, ja vēlaties, sakošļāt sēklas, kad jūtaties ļoti izsalcis.
Zemāk ir recepte.
Sastāvdaļas:
- pētersīļu sēklas - 2 tējk;
- ūdens - 250 ml.
Kā gatavot: Sēklas pārlej ar verdošu ūdeni. Uzliet maisījumu 20 minūtes.
Kā izmantot: Dzeriet uzlējumu pirms ēšanas pusdienās vai vakarā.
Video: dzēriens ar pētersīļiem svara zaudēšanai
Kefīrs ar pētersīļiem svara zaudēšanai
Raudzētie piena dzērieni organismam sniedz īpašu labumu. Tātad, kāpēc gan neapvienot kefīru ar zaļumiem, lai padarītu vidukli slaidāku un veselību labāku? Mēs esam jums sagatavojuši vairākas kokteiļu receptes, pateicoties kurām jūs varat attīrīt savu ķermeni no kaitīgām vielām un zaudēt svaru. Dzērieniem izmantojiet 1% kefīru.
Kefīra recepte ar pētersīļiem
Sastāvdaļas:
- kefīrs - 220 ml;
- ingvera sakne - 70 g;
- zaļumi - ķekars.
Kā gatavot: Sarīvē ingvera sakni, tad liek visus produktus blenderī un sablenderē.
Kā dzert: Dzeriet dzērienu naktī.
Ar biezpienu
Sastāvdaļas:
- kefīrs - 250 ml;
- pētersīļi un dilles - katrs viens ķekars;
- biezpiens - 50 g;
- kanēlis un ingvers - pa vienai šķipsnai;
- pētersīļu infūzija - 100 ml.
Kā gatavot: Sajauc visas sastāvdaļas. Sagatavojiet infūziju saskaņā ar iepriekš aprakstīto recepti, pēc tam pārlejiet to ar iegūto sastāvu.
Kā izmantot: Aizstāt 1 ēdienreizi ar dzērienu.
Ar zaļām sēklām
Sastāvdaļas:
- pētersīļu sēklas - 1 ēdamkarote;
- kefīrs - 220 ml.
Kā gatavot: Augu sēklas samaļ kafijas dzirnaviņās, pēc tam ielej kefīrā un samaisa.
Kā izmantot: Dzeriet dzērienu naktī.
Ar ābolu un ingveru
Sastāvdaļas:
- ābols - 1 gabals;
- zaļumi - ķekars;
- ingvera sakne - 50 g;
- kanēlis - 1 šķipsniņa;
- kefīrs - 220 ml.
Kā gatavot: Sarīvē ingvera sakni. Ābolus nomizo un sagriež šķēlēs. Liek produktus blenderī, pievieno kefīru un samaļ.
Kā izmantot: Dzeriet dzērienu no rīta un vakarā.
Ar ķiploku
Sastāvdaļas:
- ķiploki - 2 krustnagliņas;
- kefīrs - 250 ml;
- pētersīļi - ķekars;
- ingvers - 1 tējk.
Kā gatavot: Zaļumus bez kātiem sajauc blenderī ar pārējām sastāvdaļām, pārlej ar kefīru un sakuļ.
Kā izmantot: Pirms ēšanas izdzeriet smūtiju.
Cik daudz svara jūs varat zaudēt?
Parasti ar aktīvu fizisko slodzi un pareizu uzturu jūs varat zaudēt 3-5 kg nedēļā. Šajā laikā vēlams 1 badošanās dienu un, ja iespējams, neēst pēc pulksten 18.00.
Kontrindikācijas
Pētersīļus aizliegts lietot šādos gadījumos:
- grūtniecība;
- cistīts;
- akmeņi nierēs;
- akūtas kuņģa-zarnu trakta slimības;
- palielināts kuņģa sulas skābums;
- cistīts;
- hipotensija;
- anēmija.
Produkta pārdozēšanas gadījumā var rasties nieru audu kairinājums. Grūtniecības laikā ir aizliegts ēst pētersīļus iespējamā spontānā aborta riska dēļ.